Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 9g | 35kcal | 1.3g | 5.2g | 0.8g | 1g | |
| Kauralese | 3.1g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 94g | 32kcal | 2.9g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 179kcal | 10.6g | 27g | 2.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 90kcal | 5.3g | 13.5g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 45kcal | 2.7g | 6.8g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.3g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu