Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		11g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		13g	26kcal	2.5g	0.5g	1.6g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		19g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		14g	27kcal	0.2g	0.3g	2.8g	0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		8.8g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Mango (tuore)		22g	15kcal	0.1g	3.3g	0.1g	0.5g
Paprika keltainen		16g	4.9kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		5.5g	5.7kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	219g	172kcal	7.4g	14.2g	9.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	109g	86kcal	3.7g	7.1g	4.6g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	55g	43kcal	1.9g	3.6g	2.3g	0.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu