Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		66g	120kcal	12.5g	0g	7.9g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		8.2g	4.4kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0g
Valkosipuli		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		1.6g	15kcal	0g	0g	1.6g	0g
Sipuli		6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		11g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		16g	2.3kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	218g	295kcal	26.6g	3.2g	19.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	109g	148kcal	13.3g	1.6g	9.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	55g	74kcal	6.7g	0.8g	4.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.5g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu