Syysillan lämmike Tomaattinen chili-makkarakeitto

1. Pilko juurekset ja makkara.

Silppua sipuli.

2. Kuullota sipuli ja makkara rypsiöljyssä (esim.

siinä kattilassa, jossa aiot valmistaa keiton)
3. Kaada vesi kattilaan ja anna seoksen kiehahtaa.

Lisää tämän jälkeen tomaattimurska ja kiehauta seos uudelleen.

4. Lisää juurekset kattilaan.

Kun keitto on kiehunut jonkin aikaa ja perunat ovat lähes kypsiä (n. 15 - 20 minuuttia), pienennä lämpöä ja anna keiton muhia hissukseen.

Kun perunat ovat kypsiä, käännä levy pois päältä ja anna keiton oleutua vielä vartin verran.

5. Nauti esim.

patongin tai ruisleivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)17g6.1kcal0.2g1.2g0.1g0.2g
Peruna, vanha, kuorittu 24g18kcal0.4g3.7g0g0.2g
Sipuli 3.4g1kcal0g0.2g0g0.1g
Porkkana 4.3g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Lanttu 3.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Wilhelm chili-sulatejuusto (Atria), annos 100g9g24kcal1.1g0.2g2g0g
Kasvisliemikuutio 0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Rypsiöljy 0.7g5.8kcal0g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana219g115kcal3.4g11.4g5.8g1.4g
Valittu annoskoko110g58kcal1.7g5.7g2.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna55g29kcal0.9g2.9g1.5g0.4g
Arvot/100g100g53kcal1.6g5.2g2.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386585