Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 37g | 6.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 39g | 7.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 12g | 33kcal | 2.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 12g | 19kcal | 0.4g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 4.7g | 5.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 4.7g | 17kcal | 1.3g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 190kcal | 9g | 6.4g | 14.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 95kcal | 4.5g | 3.2g | 7.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 48kcal | 2.3g | 1.6g | 3.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu