Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 19g | 32kcal | 1.9g | 1.9g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 1g | 7.6kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 38g | 13kcal | 0.6g | 2.6g | 0g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 5.2g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi | 1.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 129kcal | 6g | 13g | 5.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 65kcal | 3g | 6.5g | 2.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 32kcal | 1.5g | 3.3g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 5.9g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu