Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 45g | 99kcal | 5.9g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 17g | 15kcal | 2.8g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 23g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 18g | 57kcal | 4.9g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 354kcal | 27.6g | 3.2g | 26g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 177kcal | 13.8g | 1.6g | 13g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 89kcal | 6.9g | 0.8g | 6.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.5g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu