Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		61g	34kcal	1g	8g	0.1g	0.5g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		13g	55kcal	2.9g	0.1g	4.8g	0g
Retiisi		13g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Rucola, lautaselinen n. 30g		7.5g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		6.9g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Viinietikka		1.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		5.6g	50kcal	0g	0g	5.6g	0g
	Annoskoko tuplana	219g	289kcal	8.6g	18g	21g	1.8g
	Valittu annoskoko	109g	144kcal	4.3g	9g	10.5g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	55g	72kcal	2.2g	4.5g	5.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu