Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 8.3g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.4g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 83g | 22kcal | 2.7g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 13g | 2.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 175kcal | 7.4g | 13g | 10.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 88kcal | 3.7g | 6.5g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 44kcal | 1.9g | 3.3g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu