Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 14g | 48kcal | 0.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 51g | 44kcal | 3.8g | 0.4g | 3.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 28g | 59kcal | 6.8g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 17g | 66kcal | 5.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 433kcal | 32g | 1.6g | 33.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 217kcal | 16g | 0.8g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 108kcal | 8g | 0.4g | 8.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu