Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 4.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.9g | 5.5kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 1.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.9g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2g | 5.6kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 14g | 33kcal | 0.8g | 0.5g | 3.1g | 0g | |
| Valion edam-juusto | 17g | 56kcal | 4.6g | 0.3g | 4.1g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 8.4g | 37kcal | 1.8g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 5.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 412kcal | 23g | 8.6g | 31.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 206kcal | 11.5g | 4.3g | 15.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 103kcal | 5.8g | 2.2g | 8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.5g | 3.9g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu