Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		14g	48kcal	1.8g	9.7g	0.2g	0.5g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		3.6g	30kcal	0g	0g	3.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		9g	2.3kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		7.3g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Makea maissi, rainbow 100g		16g	15kcal	0.5g	2.6g	0.3g	0.6g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		5.5g	3.3kcal	0.8g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		15g	41kcal	2.9g	0.1g	3.2g	0g
Vesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		18g	31kcal	0.4g	0.5g	3.1g	0g
	Annoskoko tuplana	220g	345kcal	13.6g	27.2g	20.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	110g	173kcal	6.8g	13.6g	10.1g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	55g	86kcal	3.4g	6.8g	5.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu