Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.4g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 13g | 8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 13g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Juuriselleri | 6.3g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 19g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 13g | 3.8kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 19g | 44kcal | 2.1g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 13g | 35kcal | 2.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Persilja | 3.8g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 1.6g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 232kcal | 12g | 12.8g | 13.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 116kcal | 6g | 6.4g | 6.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 58kcal | 3g | 3.2g | 3.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.5g | 5.8g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu