Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 450g | 212kcal | 2.5g | 40g | 1.3g | 9.4g | |
| Banaani, kuorittu | 113g | 98kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Cantaloupe meloni | 225g | 45kcal | 1.4g | 9.2g | 0.2g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 158g | 197kcal | 5.2g | 5.8g | 15.8g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 23g | 63kcal | 3.2g | 6.3g | 0.8g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2183g | 1582kcal | 58g | 164.6g | 62.6g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1091g | 791kcal | 29g | 82.3g | 31.3g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 546g | 396kcal | 14.5g | 41.2g | 15.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu