Uunikasvikset
Voi hetken keittää ensin, punajuuret kuorineen, muut kuorittuina.
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 203g | 66kcal | 1.3g | 11.3g | 0.4g | 5.2g | |
| Bataatti, kuorittu | 338g | 273kcal | 5.3g | 56.8g | 0.2g | 10.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 169g | 101kcal | 2.5g | 21.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Punajuuri | 225g | 86kcal | 2.3g | 15.5g | 0.5g | 5.6g | |
| Sipuli | 113g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2183g | 1918kcal | 25.6g | 221.8g | 93g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1091g | 959kcal | 12.8g | 110.9g | 46.5g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 546g | 480kcal | 6.4g | 55.5g | 23.3g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.2g | 10.2g | 4.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu