Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g564g1099kcal107.1g0g73.3g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g113g85kcal6g19.6g0.5g5.1g
Sipuli (kuorittu)51g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Fetajuusto Apetina 8 %56g85kcal9g0g4.5g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%225g361kcal6.1g6.1g33.8g0g
Kananmuna 50g(kpl)56g71kcal6.2g0.2g5.1g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton25g5.3kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2187g3440kcal270.4g57.6g234.6g12.2g
Valittu annoskoko1094g1720kcal135.2g28.8g117.3g6.1g
Annoskoko puolitettuna547g860kcal67.6g14.4g58.7g3.1g
Arvot/100g100g157kcal12.4g2.6g10.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127