Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1099g | 110kcal | 6.6g | 18.6g | 1.1g | 7.7g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 1099g | 165kcal | 6.6g | 33g | 2.2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2198g | 220kcal | 24.2g | 17.6g | 4.4g | 22g | |
| Tonnikala öljyssä | 2637g | 5005kcal | 715.3g | 0g | 237.4g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 1099g | 275kcal | 9.9g | 50.5g | 4.4g | 20.9g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 1099g | 219kcal | 13.2g | 35.2g | 3.8g | 12.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 220g | 46kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 550g | 3846kcal | 12.1g | 24.2g | 87.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19772kcal | 1577.2g | 365.2g | 682.4g | 125.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9886kcal | 788.6g | 182.6g | 341.2g | 62.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4943kcal | 394.3g | 91.3g | 170.6g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu