Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 83g | 442kcal | 0.2g | 0.2g | 50g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 54g | 186kcal | 5.5g | 37.9g | 0.6g | 1.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 833g | 222kcal | 27.5g | 25.8g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 125g | 25kcal | 3.9g | 0.6g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2190g | 1748kcal | 74.2g | 129g | 103.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1095g | 874kcal | 37.1g | 64.5g | 51.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 437kcal | 18.6g | 32.3g | 25.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu