Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		375g	406kcal	84.8g	0g	6.8g	0g
Herkkusieni		125g	20kcal	2.6g	0.4g	0.4g	1.9g
Vehnäjauho, sunnuntai		19g	66kcal	2.3g	13.3g	0.4g	0.6g
Vesi		188g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		125g	200kcal	3.4g	3.4g	18.8g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		19g	18kcal	0.2g	3.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		63g	17kcal	0.8g	3g	0.1g	1.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		125g	25kcal	0.8g	4.8g	0.4g	1.8g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		38g	131kcal	10.5g	0.8g	9.8g	0g
Oivariini vähärasvainen		19g	103kcal	0.2g	0.2g	11.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2190g	1972kcal	211.2g	58.6g	96g	10.8g
	Valittu annoskoko	1095g	986kcal	105.6g	29.3g	48g	5.4g
	Annoskoko puolitettuna	548g	493kcal	52.8g	14.7g	24g	2.7g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu