Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 438g | 254kcal | 42.9g | 18.4g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 438g | 263kcal | 1.8g | 65.7g | 0.4g | 6.1g | |
| Puolukka | 175g | 68kcal | 0.8g | 11.9g | 0.9g | 4.6g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 44g | 61kcal | 6.1g | 6.1g | 1.5g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 2191g | 1293kcal | 103.2g | 204.2g | 7.4g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 1096g | 646kcal | 51.6g | 102.1g | 3.7g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 323kcal | 25.8g | 51.1g | 1.9g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu