Sirpaanneli tonnikalapaistospizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		293g	1004kcal	29.8g	204.8g	3.5g	10.2g
Maito, Kevyt		225g	104kcal	7.2g	10.8g	3.4g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		34g	304kcal	0g	0g	33.7g	0g
Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g		5.6g	3.4kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
Leivinjauhe		5.6g	10kcal	0.3g	2.1g	0g	0g
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g		208g	395kcal	52g	0g	20.8g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		158g	95kcal	0.6g	23.6g	0.2g	2.2g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g		169g	658kcal	48.9g	2.5g	50.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2194g	5144kcal	278g	489.2g	224.4g	24.8g
	Valittu annoskoko	1097g	2572kcal	139g	244.6g	112.2g	12.4g
	Annoskoko puolitettuna	548g	1286kcal	69.5g	122.3g	56.1g	6.2g
	Arvot/100g	100g	235kcal	12.7g	22.3g	10.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu