Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 2920g | 1752kcal | 35g | 350.4g | 29.2g | 102.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 5475g | 2190kcal | 246.4g | 301.1g | 21.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 876g | 736kcal | 9.6g | 160.3g | 3.5g | 15.8g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 730g | 2329kcal | 65g | 483.9g | 14.6g | 73g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14012kcal | 712g | 2591.4g | 138.4g | 382g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7006kcal | 356g | 1295.7g | 69.2g | 191g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3503kcal | 178g | 647.9g | 34.6g | 95.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu