Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 875g3003kcal89.2g612.6g10.5g30.6g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2917g963kcal96.3g142.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 642g916kcal80.2g1.9g65.8g0g
Voi 350g2539kcal4.2g1.4g284.6g0g
Sipuli (kuorittu)292g79kcal3.8g14g0.6g5g
Voi 1050g7618kcal12.5g4.2g853.8g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2042g3390kcal388g0g204.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 58g200kcal5.9g40.8g0.7g2g
Vesi583g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1167g237kcal7g44.3g3.5g16.3g
Mustapippuri 5.8g16kcal0.6g2.2g0.2g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g37921kcal1375.4g1728.6g2847.8g110.8g
Valittu annoskoko10000g18960kcal687.7g864.3g1423.9g55.4g
Annoskoko puolitettuna5000g9480kcal343.9g432.2g712g27.7g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387