Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 4459g | 5752kcal | 187.3g | 227.4g | 445.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2102g | 2998kcal | 262.7g | 6.3g | 215.4g | 0g | |
| Manteli | 637g | 3923kcal | 153.2g | 42g | 343.9g | 45.9g | |
| Auringonkukansiemen | 637g | 3783kcal | 146.5g | 80.3g | 315.3g | 38.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 637g | 2058kcal | 184.7g | 44.6g | 127.4g | 194.9g | |
| Vehnälese | 255g | 581kcal | 33.9g | 39.2g | 11.5g | 95.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 1274g | 4823kcal | 355.2g | 0g | 382.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 47835kcal | 2647g | 879.6g | 3683.2g | 749g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 23917kcal | 1323.5g | 439.8g | 1841.6g | 374.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11959kcal | 661.8g | 219.9g | 920.8g | 187.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu