Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 181g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 241g | 349kcal | 7.8g | 76g | 0.5g | 1.6g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 226g | 406kcal | 51.9g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 1607kcal | 124g | 169.4g | 47g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 804kcal | 62g | 84.7g | 23.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 402kcal | 31g | 42.4g | 11.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu