SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		263g	34kcal	2.9g	2.6g	0.5g	3.1g
Kurkku		75g	8.2kcal	0.4g	1g	0.1g	0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		188g	38kcal	1.1g	7.1g	0.6g	2.6g
Paprika, punainen		150g	39kcal	1.3g	6.9g	0.6g	3g
Papu iso valkoinen, keitetty		173g	500kcal	37.9g	77.6g	2.8g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		150g	225kcal	24g	6g	12g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		15g	17kcal	0.7g	1.9g	6.6g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		86g	169kcal	2.2g	0.7g	16.6g	5.7g
	Annoskoko tuplana	2196g	2060kcal	141g	207.6g	79.6g	29.8g
	Valittu annoskoko	1098g	1030kcal	70.5g	103.8g	39.8g	14.9g
	Annoskoko puolitettuna	549g	515kcal	35.3g	51.9g	19.9g	7.5g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu