Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 394g | 512kcal | 67g | 7.9g | 32.3g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 85g | 8.4kcal | 0.9g | 0.7g | 0.2g | 1g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 225g | 73kcal | 0.3g | 15g | 0.2g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 56g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 225g | 167kcal | 1.7g | 34.9g | 0.9g | 2.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 113g | 154kcal | 3g | 27.4g | 2.6g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 1863kcal | 146.8g | 176.8g | 72.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 931kcal | 73.4g | 88.4g | 36.4g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 466kcal | 36.7g | 44.2g | 18.2g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu