Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 291g998kcal29.6g203.5g3.5g10.2g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g268g899kcal32.2g177.1g6.4g22g
Leivinjauhe 22g39kcal1.2g8.5g0g0.1g
Suola, annos 3g6.7g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 63g554kcal0g0g62.6g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 447g151kcal13.7g21.9g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2196g5282kcal153.4g822g145.8g64.6g
Valittu annoskoko1098g2641kcal76.7g411g72.9g32.3g
Annoskoko puolitettuna549g1321kcal38.4g205.5g36.5g16.2g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554