Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.6g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 563g | 631kcal | 129.5g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 507g | 177kcal | 7.6g | 22.8g | 2g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 1941kcal | 275.2g | 49.4g | 61.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 971kcal | 137.6g | 24.7g | 30.7g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 485kcal | 68.8g | 12.4g | 15.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.2g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu