VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 527g | 217kcal | 5.3g | 21.6g | 4.2g | 19.5g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 467g | 187kcal | 21.9g | 21.5g | 0.9g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 105g | 426kcal | 0g | 105g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2198g | 1659kcal | 54.4g | 296.2g | 10.2g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1099g | 830kcal | 27.2g | 148.1g | 5.1g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 415kcal | 13.6g | 74.1g | 2.6g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu