Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 243g | 51kcal | 2.9g | 8.3g | 0.5g | 5.1g | |
| Kesäkurpitsa | 178g | 30kcal | 0.7g | 4.4g | 1.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 116g | 34kcal | 1.1g | 5.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 161g | 44kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Voi | 36g | 263kcal | 0.4g | 0.1g | 29.4g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 50g | 33kcal | 1.6g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 292g | 438kcal | 46.7g | 8.8g | 22.5g | 0g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2198g | 1812kcal | 113.4g | 78.2g | 112.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1099g | 906kcal | 56.7g | 39.1g | 56.1g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 453kcal | 28.4g | 19.6g | 28.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu