Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 219g | 44kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 393g | 134kcal | 0.8g | 27.9g | 1.2g | 7.1g | |
| Kurkku | 219g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Savulohi, pelkästään | 87g | 173kcal | 15.1g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 6.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 175g | 18kcal | 1.9g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2198g | 788kcal | 40.8g | 81.6g | 31.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1099g | 394kcal | 20.4g | 40.8g | 15.9g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 197kcal | 10.2g | 20.4g | 8g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu