Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 4.7g | 6.1kcal | 0.8g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 2.3g | 2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 1.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 41kcal | 2.4g | 4.8g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 20kcal | 1.2g | 2.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 0.6g | 1.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 10.9g | 21.8g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu