Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.5g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		1.1g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.1g	2.1kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		1.6g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	12kcal	1.2g	0.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	11g	6kcal	0.6g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.4g	3.6g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu