Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		4.7g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Voi		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Mannasuurimo		1.2g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2.9g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	28kcal	1.6g	3.4g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	11g	14kcal	0.8g	1.7g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.4g	0.9g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.2g	15.3g	3.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu