Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 1.3g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 3.9g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Seiti fileitä Findus | 2.6g | 1.8kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 0.7g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 1.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 22kcal | 1.6g | 0.8g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 11kcal | 0.8g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.4g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.2g | 3.6g | 6.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu