Karpin sämpylä

Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.

Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Iida549
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 0.7g4kcal0g0g0.4g0g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g3.5g13kcal0.9g0.2g1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g54kcal3.6g0.4g4.2g1.8g
Valittu annoskoko11g27kcal1.8g0.2g2.1g0.9g
Annoskoko puolitettuna6g14kcal0.9g0.1g1.1g0.5g
Arvot/100g100g245kcal16.2g1.8g18.9g8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167996