Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 2g | 6.6kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 1.5g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 2g | 2.4kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 1.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 41kcal | 2.4g | 0.4g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 21kcal | 1.2g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 0.6g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 10.6g | 1.8g | 14.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu