Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 11g | 21kcal | 2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 43kcal | 4g | 0g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 22kcal | 2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 18g | 0g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu