Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha3.2g5.3kcal0.6g0g0.3g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g0.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g0.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1.1g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g1.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g1.8g0.4kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g0.1g0kcal0g0g0g0g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Voi 0g0.2kcal0g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 0g0.4kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.2g0kcal0g0g0g0g
Ruokosokeri0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g21kcal1.6g1.4g0.6g0.2g
Valittu annoskoko11g11kcal0.8g0.7g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g5kcal0.4g0.4g0.2g0.1g
Arvot/100g100g96kcal7.2g6.3g2.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482