Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 2.2g | 2.2kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 1.1g | 4.3kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 55kcal | 1.8g | 3.8g | 3.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 28kcal | 0.9g | 1.9g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 14kcal | 0.5g | 1g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8g | 17g | 14.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu