Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Heinz Tomat Pure 120ml0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g2.6g1.9kcal0.1g0.1g0.1g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g3.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk1.8g3.5kcal0.5g0g0.2g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g2.6g8.3kcal0.4g1.5g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g30kcal2.2g3.4g0.8g0.4g
Valittu annoskoko11g15kcal1.1g1.7g0.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g8kcal0.6g0.9g0.2g0.1g
Arvot/100g100g134kcal9.7g15g3.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367