Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		2.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		4g	7.6kcal	1.1g	0g	0.4g	0g
Emmental, sinileima		1.5g	5.7kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	29kcal	3g	0.6g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	15kcal	1.5g	0.3g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.8g	0.2g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	13.4g	2.7g	7.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu