Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		1.4g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		2.8g	4kcal	0.8g	0g	0.1g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		4.2g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	39kcal	3g	3.8g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	11g	20kcal	1.5g	1.9g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	10kcal	0.8g	1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.4g	17g	5.4g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu