Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		2.1g	14kcal	0.3g	0.1g	1.3g	0.1g
Saksanpähkinä		1.1g	7.8kcal	0.2g	0g	0.7g	0.2g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		1.7g	8.4kcal	0.1g	1.1g	0.4g	0.1g
Hasselpähkinä		1.7g	11kcal	0.2g	0.1g	1.1g	0.3g
Cashewpähkinä		1.4g	8.2kcal	0.3g	0.3g	0.7g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		1.4g	10kcal	0.1g	0.1g	1g	0.1g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		1.7g	6kcal	0g	1.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	22g	131kcal	2.4g	6.2g	10.4g	2g
	Valittu annoskoko	11g	65kcal	1.2g	3.1g	5.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	33kcal	0.6g	1.6g	2.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	588kcal	10.8g	27.9g	46.8g	9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu