Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 3.8g | 17kcal | 1.7g | 0.8g | 0.6g | 0.5g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 0.8g | 5.2kcal | 0.1g | 0g | 0.5g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä | 0.8g | 5.1kcal | 0.1g | 0g | 0.5g | 0.1g | |
| Manteli | 0.9g | 5.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 0.8g | 4.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 0.5g | 2.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.6g | 3.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 0.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Kookoshiutale | 0.7g | 4.6kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 0.5g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 0.6g | 3.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 0.7g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 119kcal | 6g | 3.8g | 8.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 60kcal | 3g | 1.9g | 4.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 30kcal | 1.5g | 1g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 528kcal | 26.5g | 16.8g | 37.2g | 11.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu