Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		1.4g	1.8kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Sipuli		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Munakoiso		1.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ruokasuola jodioitu		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		2.4g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	16kcal	0.8g	1.8g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	11g	8kcal	0.4g	0.9g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	73kcal	3.5g	8g	2.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu