Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 7.2g | 7.5kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 2.7g | 3.6kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 1.1g | 3.4kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 30kcal | 4.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 15kcal | 2.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 7kcal | 1.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu