Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 6.9g | 6.6kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 0.8g | 2.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 1.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 31kcal | 2.4g | 5.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 16kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 8kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 10.6g | 23g | 0.9g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu