Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 3.5g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 3.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 0.9g | 3.3kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.4g | 3.4kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 90kcal | 3.4g | 5.4g | 6.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 45kcal | 1.7g | 2.7g | 3.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 23kcal | 0.9g | 1.4g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 397kcal | 14.9g | 23.7g | 27.2g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu